Физическая культура и профессиональная деятельность человека

Ход урока

1. 1Вводно-подготовительная часть (Оргмомент)

   5 мин

   Учитель

   • Подавать команды: 'Класс, в одну шеренгу становись! Равняйсь! Смирно!'
   • Приветствовать класс: 'Здравствуйте, одиннадцатый класс!'
   • Объявлять тему: 'Сегодня мы выясним, как физкультура поможет вам в вашей будущей профессии, и научимся снимать рабочее напряжение.'

   Ученики

   • Выполнять строевые команды учителя.
   • Отвечать на приветствие: 'Здравствуйте!'
   • Слушать тему и цели урока.

   Результат

   Класс построен, готов к уроку, тема и задачи осознаны учащимися.

2. 2Актуализация знаний (Теоретическая разминка)

   7 мин

   Учитель

   • Задавать вопрос: 'Как вы думаете, какие физические качества важнее всего для программиста, а какие для хирурга?'
   • Корректировать ответы: 'Верно, хирургу нужна статическая выносливость, а программисту — профилактика остеохондроза.'
   • Объяснять понятие ППФП: 'Профессионально-прикладная физическая подготовка — это база вашего здоровья на рабочем месте.'

   Ученики

   • Отвечать на вопросы: 'Программисту нужно зрение и здоровая спина, хирургу — выносливость ног и точность рук.'
   • Задавать уточняющие вопросы о ППФП.

   Результат

   Учащиеся сформулировали связь между условиями труда и необходимыми физическими качествами.

3. 3Специализированная разминка

   8 мин

   Учитель

   • Подавать команду: 'Направо! В обход по залу шагом марш! Бегом марш!'
   • Проводить комплекс ОРУ в движении: 'Руки к плечам, круговые движения на каждый шаг!'
   • Следить за дыханием: 'Вдох через нос, выдох через рот. Держим дистанцию!'

   Ученики

   • Выполнять бег и ходьбу по залу в равномерном темпе.
   • Делать круговые движения руками, наклоны и выпады по команде учителя.
   • Следить за осанкой и дыханием.

   Результат

   Организм учащихся разогрет и подготовлен к основной физической нагрузке.

4. 4Основной этап (Практикум ППФП)

   15 мин

   Учитель

   • Делить класс на 3 группы: 'Вы — ИТ-отдел, вы — служба доставки, вы — строители.'
   • Раздавать карточки и ставить задачу: 'У вас 3 минуты, чтобы составить комплекс из 4 упражнений для вашей профессии и провести его для всего класса.'
   • Комментировать показы групп: 'Отличное упражнение для шеи, давайте все повторим! А как оно поможет водителю?'

   Ученики

   • Изучать карточки с описанием профессиональных рисков.
   • Обсуждать в группах и выбирать упражнения для своего комплекса.
   • По очереди проводить мини-комплексы производственной гимнастики для одноклассников.

   Результат

   Каждая группа успешно составила и продемонстрировала комплекс производственной гимнастики из 4 упражнений.

5. 5Восстановление и релаксация

   5 мин

   Учитель

   • Давать команду: 'Берем коврики, ложимся на спину, закрываем глаза.'
   • Включать спокойный счет: 'Делаем глубокий вдох на 4 счета и медленный выдох на 6 счетов.'
   • Говорить расслабляющим тоном: 'Представьте, что тяжелый рабочий день окончен, ваши мышцы полностью расслаблены.'

   Ученики

   • Располагаться на гимнастических ковриках.
   • Выполнять дыхательные упражнения по счету учителя.
   • Расслаблять основные группы мышц.

   Результат

   Пульс учащихся восстановлен до значений, близких к состоянию покоя.

6. 6Рефлексия и подведение итогов

   5 мин

   Учитель

   • Спрашивать: 'Какое упражнение из сегодняшних вы точно будете использовать во время подготовки к ЕГЭ?'
   • Оценивать работу: 'Группа ИТ-отдела сегодня была самой креативной, оценка пять.'
   • Объявлять ДЗ: 'Дома составить комплекс из 5 упражнений для профессии ваших родителей.'

   Ученики

   • Отвечать на вопрос: 'Мне понравилась растяжка для спины и упражнения для глаз.'
   • Слушать оценки и запоминать домашнее задание.

   Результат

   Проведена рефлексия, выставлены оценки, домашнее задание зафиксировано.