Всестороннее и гармоничное физическое развитие

Ход урока

1. 1Вводно-подготовительная часть. Организационный момент

   5 минут

   Учитель

   • Подает команды: 'Класс, в одну шеренгу становись! Равняйсь! Смирно!'
   • Приветствует класс: 'Здравствуйте, ребята!'
   • Дает команду на замер пульса: 'Нашли пульс. Готовы? Считаем... Стоп. Умножьте на 6. У кого больше 90?'
   • Озвучивает тему: 'Сегодня наша тема — всестороннее и гармоничное физическое развитие. Как вы думаете, что значит быть гармонично развитым?'

   Ученики

   • Выполняют команды построения.
   • Отвечают на приветствие: 'Физкульт-привет!'
   • Замеряют пульс, поднимают руки, если показатель выше нормы.
   • Отвечают на вопрос: 'Это когда человек и сильный, и быстрый, и выносливый одновременно.'

   Результат

   Учащиеся организованы, пульс измерен, тема урока осознана.

2. 2Актуализация знаний в движении

   5 минут

   Учитель

   • Командует: 'Направо! В обход по залу шагом марш!'
   • Задает вопросы в процессе ходьбы: 'Назовите пять основных физических качеств человека?'
   • Переводит на бег: 'Бегом марш! Какое качество мы сейчас тренируем в первую очередь?'

   Ученики

   • Выполняют ходьбу и бег по залу.
   • Отвечают на ходу: 'Сила, выносливость, быстрота, гибкость, ловкость!'
   • Отвечают во время бега: 'Выносливость!'

   Результат

   Организм подготовлен к нагрузке, в памяти освежены основные физические качества.

3. 3Общеразвивающие упражнения (ОРУ)

   10 минут

   Учитель

   • Командует: 'Через центр в колонну по три — марш!'
   • Показывает упражнения и комментирует: 'Исходное положение принять. Упражнение начинай! Раз, два, три, четыре...'
   • Задает вопрос: 'Ребята, для чего мы делаем наклоны и скручивания? Какое качество развиваем?'
   • Корректирует осанку учеников: 'Спину держим прямо, колени не сгибаем.'

   Ученики

   • Перестраиваются в три шеренги.
   • Выполняют комплекс упражнений за учителем.
   • Отвечают на вопрос: 'Мы развиваем гибкость!'

   Результат

   Все группы мышц разогреты, суставы подготовлены к основной работе.

4. 4Основная часть. Круговая тренировка

   15 минут

   Учитель

   • Объясняет правила: 'Сейчас мы пройдем 5 станций. Первая — отжимания (сила), вторая — прыжки на скакалке (выносливость), третья — челночный бег (быстрота), четвертая — складка (гибкость), пятая — ведение мяча (ловкость).'
   • Дает сигнал к началу и смене станций свистком.
   • Подбадривает: 'Отлично, не сдаемся! Помним, что нам важен баланс всех качеств.'
   • Следит за техникой безопасности, поправляет ошибки.

   Ученики

   • Делятся на 5 групп и расходятся по станциям.
   • Выполняют упражнения с максимальной самоотдачей по сигналу.
   • Переходят на следующую станцию по свистку.

   Результат

   Учащиеся на практике проработали все 5 основных физических качеств.

5. 5Закрепление материала (Беседа)

   5 минут

   Учитель

   • Командует: 'В одну шеренгу становись! Шагом на месте, восстанавливаем дыхание. Вдох — руки вверх, выдох — вниз.'
   • Спрашивает: 'Какая станция показалась самой сложной и почему?'
   • Резюмирует: 'Если вам было тяжело на скакалке, значит, нужно подтянуть выносливость. Это и есть путь к гармоничному развитию.'

   Ученики

   • Восстанавливают дыхание, выполняя упражнения на расслабление.
   • Делятся впечатлениями: 'Мне было сложно отжиматься, не хватает силы рук.', 'А мне тяжело далась гибкость.'

   Результат

   Ученики осознали свои слабые и сильные стороны в физическом развитии.

6. 6Заключительная часть и рефлексия

   5 минут

   Учитель

   • Дает команду: 'Приготовились, измеряем пульс. Считаем... Стоп. У кого пульс опустился ниже 100 ударов?'
   • Оценивает работу класса: 'Сегодня все молодцы, особенно хорошо справились с челночным бегом.'
   • Озвучивает домашнее задание: 'Дома составьте мини-комплекс из 5 упражнений для утренней зарядки, чтобы каждое упражнение развивало свое физическое качество.'
   • Прощается: 'Урок окончен. До свидания!'

   Ученики

   • Измеряют пульс, анализируют свое восстановление.
   • Слушают оценки и запоминают домашнее задание.
   • Прощаются: 'До свидания!'

   Результат

   Урок логически завершен, пульс учащихся пришел в норму, получено домашнее задание.