Физическая культура и здоровый образ жизни человека

Ход урока

1. 1Вводно-подготовительная часть (Организационный момент)

   5 минут

   Учитель

   • Подает команду: 'Класс, в одну шеренгу становись! Равняйсь! Смирно!'
   • Приветствует учеников: 'Здравствуйте, ребята!'
   • Проверяет форму: 'Есть ли сегодня те, кто без формы или освобожден по справке?'
   • Озвучивает тему: 'Сегодня мы поговорим о здоровом образе жизни и проверим вашу ловкость в эстафетах Здоровья. Вольно!'

   Ученики

   • Строятся в шеренгу по линии.
   • Хором отвечают: 'Физкульт-привет!'
   • Освобожденные ученики поднимают руку и садятся на скамейку.
   • Слушают тему урока и принимают стойку 'Вольно'.

   Результат

   Класс организован, настроен на урок, готовность и форма проверены.

2. 2Актуализация знаний (Беседа о ЗОЖ)

   7 минут

   Учитель

   • Задает вопрос: 'Ребята, как вы думаете, что такое здоровье? Это только когда ничего не болит?'
   • Спрашивает: 'А что входит в понятие здорового образа жизни? Назовите три главных правила.'
   • Уточняет: 'Зачем нам нужна физическая культура, если можно просто лежать на диване?'
   • Обобщает ответы: 'Верно, движение — это основа развития вашего организма.'

   Ученики

   • Отвечают: 'Здоровье — это когда есть силы, хорошее настроение, человек не болеет.'
   • Перечисляют: 'Правильное питание, занятие спортом, режим дня, закаливание.'
   • Отвечают: 'Если лежать, мышцы ослабнут, будет искривление спины и лишний вес.'

   Результат

   Учащиеся назвали минимум 4 компонента здорового образа жизни и обосновали пользу движения.

3. 3Разминка (ОРУ в движении и на месте)

   8 минут

   Учитель

   • Командует: 'Направо! В обход по залу шагом марш! Руки вверх, на носках марш!'
   • Дает команду к бегу: 'Бегом марш! Держим дистанцию 2 шага, дышим носом.'
   • Переводит на шаг: 'Шагом марш! Руки вверх — вдох, вниз — выдох.'
   • Проводит ОРУ на месте: 'Исходное положение принять. Упражнение начинай! Считаем вместе: раз, два, три, четыре!'

   Ученики

   • Выполняют повороты и начинают движение по периметру зала.
   • Соблюдают дистанцию во время бега, не обгоняют друг друга.
   • Выполняют упражнения на восстановление дыхания.
   • Повторяют движения за учителем, хором считая такты.

   Результат

   Организм учащихся подготовлен к основной физической нагрузке, мышцы разогреты.

4. 4Основная часть (Эстафеты 'Собери здоровье')

   15 минут

   Учитель

   • Командует: 'На первый-второй рассчитайсь! Первые номера — шаг вперед. Формируем две команды.'
   • Объясняет правила: 'Первая эстафета. По сигналу ведем мяч до конуса, оббегаем его и передаем мяч следующему. Ясно?'
   • Объясняет вторую эстафету: 'В обруче лежат карточки. Вы должны добежать, взять только одну карточку с ПОЛЕЗНОЙ привычкой и вернуться. Начали!'
   • Проверяет карточки команд: 'Давайте посмотрим, что вы принесли. Чистить зубы — полезно? А есть чипсы?'

   Ученики

   • Рассчитываются и перестраиваются в две соревновательные команды.
   • Отвечают: 'Ясно!' и выполняют ведение мяча на скорость.
   • Быстро анализируют текст на карточках в обруче и выбирают нужную.
   • Хором отвечают на проверке: 'Полезно!', 'Вредно!'

   Результат

   Учащиеся выполнили двигательные задачи без нарушения правил и безошибочно рассортировали привычки.

5. 5Снижение физической нагрузки (Игра малой подвижности)

   5 минут

   Учитель

   • Командует: 'В один большой круг становись! Беремся за руки, опускаем.'
   • Объясняет правила: 'Я называю действие. Если оно полезно для здоровья — вы хлопаете в ладоши над головой. Если вредно — приседаете и прячете голову.'
   • Называет действия с ускорением темпа: 'Делать зарядку. Поздно ложиться спать. Пить газировку. Гулять на свежем воздухе. Долго играть в телефон.'
   • Отмечает самых внимательных: 'Молодцы, Петя и Маша ни разу не ошиблись!'

   Ученики

   • Встают в круг на расстоянии вытянутых рук.
   • Внимательно слушают утверждения учителя.
   • Хлопают при полезных действиях и приседают при вредных.
   • Смеются при собственных ошибках, возвращаются в исходное положение.

   Результат

   Частота сердечных сокращений учащихся снизилась до спокойного уровня, внимание сконцентрировано.

6. 6Подведение итогов и рефлексия

   5 минут

   Учитель

   • Спрашивает: 'Ребята, что нового мы сегодня узнали? Какое задание понравилось больше всего?'
   • Хвалит класс: 'Вы сегодня отлично поработали, показали себя быстрыми и умными. Оценки за урок...'
   • Дает ДЗ: 'Дома составьте вместе с родителями ваш личный режим дня на выходные. Урок окончен, до свидания!'
   • Командует: 'Направо! В раздевалку шагом марш!'

   Ученики

   • Отвечают: 'Мы узнали, как отличать полезные привычки от вредных, мне понравилась эстафета с карточками.'
   • Слушают свои оценки.
   • Хором отвечают: 'До свидания!'
   • Организованно уходят в раздевалку.

   Результат

   Учащиеся осознали результаты своей деятельности на уроке и получили домашнее задание.