Планирование занятий технической подготовкой

Ход урока

1. 1Организационный момент и мотивация

   4 минуты

   Учитель

   • Приветствует класс: «Здравствуйте! Проверьте спортивную форму и инвентарь, встаньте ровно»
   • Сообщает тему: «Сегодня мы будем учиться не просто выполнять упражнения, а планировать техническую тренировку»
   • Задаёт вопрос: «Почему нельзя выполнять технические упражнения случайно и без последовательности?»
   • Подводит к цели: «К концу урока вы сможете составить план короткого занятия»

   Ученики

   • Приветствуют учителя и проверяют готовность.
   • Слушают тему и формулируют предположения.
   • Отвечают: «Чтобы упражнения соответствовали цели и помогали улучшать технику»

   Результат

   Учащиеся называют назначение планирования технической подготовки и формулируют цель предстоящей работы.

2. 2Актуализация знаний

   6 минут

   Учитель

   • Спрашивает: «Что такое техническая подготовка в физической культуре?»
   • Уточняет: «Какие упражнения помогают совершенствовать технику?»
   • Спрашивает: «Что обязательно нужно указать, если мы планируем тренировку?»
   • Фиксирует ответы: «Нам нужны цель, упражнения, порядок выполнения, количество повторений и отдых»

   Ученики

   • Отвечают на вопросы.
   • Называют знакомые технические упражнения.
   • Формулируют основные элементы плана.

   Результат

   Учащиеся перечисляют не менее четырёх основных компонентов плана технического занятия.

3. 3Изучение алгоритма планирования

   8 минут

   Учитель

   • Объясняет алгоритм: «Сначала определяем цель, затем выбираем упражнения, устанавливаем порядок и дозировку, после этого предусматриваем отдых и контроль»
   • Показывает пример: «Цель — улучшить точность передачи мяча. Первым ставим упражнение на технику без высокой скорости»
   • Спрашивает: «Почему сложные технические действия лучше выполнять до сильного утомления?»
   • Подводит итог: «Качество техники важнее большого количества повторений»

   Ученики

   • Запоминают последовательность планирования.
   • Анализируют предложенный пример.
   • Отвечают: «При утомлении техника может ухудшаться, поэтому возрастает риск закрепить ошибку»

   Результат

   Учащиеся воспроизводят алгоритм составления плана и объясняют связь дозировки с качеством выполнения техники.

4. 4Практическая работа в группах

   12 минут

   Учитель

   • Объединяет учащихся в группы по 3–4 человека.
   • Раздаёт задания: «Ваша задача — составить план на 8–10 минут для совершенствования выбранного технического навыка»
   • Напоминает критерии: «В плане должны быть цель, минимум три упражнения, последовательность, дозировка и отдых»
   • Консультирует группы: «Почему вы поставили это упражнение первым? Как будете контролировать качество?»
   • Предлагает проверить план соседней группе перед практикой.

   Ученики

   • Распределяют обязанности в группе.
   • Выбирают цель и упражнения.
   • Записывают дозировку и интервалы отдыха.
   • Проверяют план другой группы по критериям.

   Результат

   Каждая группа составляет план технической подготовки, содержащий цель, не менее трёх упражнений, порядок, дозировку и интервалы отдыха.

5. 5Практическая апробация плана

   8 минут

   Учитель

   • Напоминает: «Работаем только в безопасной зоне и соблюдаем дистанцию»
   • Командует: «Начинаем с первого упражнения. Следите не только за количеством повторений, но и за качеством движения»
   • Наблюдает и задаёт вопросы: «Соответствует ли выбранная дозировка вашей цели?»
   • После выполнения спрашивает: «Что в вашем плане пришлось изменить и почему?»

   Ученики

   • Выполняют упражнения по групповому плану.
   • Контролируют технику и дозировку.
   • Фиксируют необходимые изменения.

   Результат

   Учащиеся выполняют запланированную последовательность упражнений и вносят минимум одну обоснованную корректировку при необходимости.

6. 6Рефлексия и оценивание

   5 минут

   Учитель

   • Спрашивает: «Что должно быть определено до выбора упражнения?»
   • Спрашивает: «Как понять, что дозировка выбрана правильно?»
   • Предлагает самооценку: «Оцените план: есть ли цель, упражнения, порядок, дозировка, отдых и контроль техники?»
   • Подводит итог: «Хороший план помогает целенаправленно совершенствовать технику и контролировать нагрузку»

   Ученики

   • Отвечают на вопросы.
   • Проверяют собственный план.
   • Называют сильную сторону и один способ улучшения.

   Результат

   Учащиеся называют основные критерии качественного плана и формулируют конкретное улучшение собственного варианта.

7. 7Подведение итогов и домашнее задание

   2 минуты

   Учитель

   • Говорит: «Сегодня вы научились превращать отдельные упражнения в последовательный план технической подготовки»
   • Даёт задание: «Дома составьте план 10-минутного занятия для совершенствования одного технического навыка»
   • Уточняет требования: «Укажите цель, три упражнения, дозировку, отдых и способ самоконтроля»

   Ученики

   • Записывают домашнее задание.
   • Задают уточняющие вопросы.

   Результат

   Учащиеся записывают требования к домашнему плану и понимают критерии его выполнения.