Лёгкая гимнастика с основами акробатики. Группировки и перекаты

Ход урока

1. 1Вводно-подготовительная часть

   5 мин

   Учитель

   • Подает команду: "Класс, в одну шеренгу становись! Равняйсь! Смирно! Здравствуйте, ребята!"
   • Спрашивает: "Кто из вас видел выступление акробатов в цирке? Что они умеют делать?" (Ожидаемый ответ: "Они прыгают, кувыркаются, делают сальто!").
   • Хвалит за ответы: "Верно! Сегодня мы сами станем акробатами. Но главное правило на матах — не баловаться и внимательно слушать мои команды, чтобы не удариться."

   Ученики

   • Строятся по росту на боковой линии зала.
   • Громко и дружно отвечают: "Физкульт-привет!"
   • Отвечают на вопросы учителя и внимательно слушают правила поведения на уроке.

   Результат

   Ученики организованно построены, настроены на урок и проинструктированы по правилам поведения на матах.

2. 2Разминка

   10 мин

   Учитель

   • Командует: "Направо! В обход по залу шагом марш!"
   • Дает указания в движении: "Руки вверх, идем на носочках, тянемся к солнышку, как жирафы! А теперь руки на колени, идем в полуприседе, как уточки."
   • Организует бег: "Бегом марш! Дышим носом, дистанция два шага, не обгоняем друг друга."
   • Проводит ОРУ: "Класс, направляющий на месте! Стой! На вытянутые руки разомкнись! Выполняем наклоны головы, разминаем шею, чтобы безопасно кувыркаться."

   Ученики

   • Выполняют строевые команды и идут по кругу зала.
   • Имитируют походку животных, разминая стопы и суставы.
   • Выполняют медленный бег, соблюдая дистанцию.
   • Делают общеразвивающие упражнения на месте по показу учителя.

   Результат

   Мышцы и суставы учеников (особенно шейный отдел и спина) разогреты и подготовлены к выполнению акробатических элементов.

3. 3Основная часть: Изучение группировки

   10 мин

   Учитель

   • Рассаживает детей: "Ребята, садимся каждый на свой мат. Скрестили ножки."
   • Объясняет и показывает: "Группировка — это когда мы собираемся в плотный комочек. Смотрите на меня: колени прижаты к груди, руки обхватывают голени, подбородок спрятан на груди, спина круглая, как панцирь у черепахи."
   • Проверяет выполнение: "А теперь вы! Раз, два, три, в комочек соберись!"
   • Проходит между рядами и поправляет осанку: "Ваня, спрячь носик! Маша, спинку круглее!"

   Ученики

   • Организованно садятся на гимнастические маты.
   • Внимательно смотрят на демонстрацию учителя, запоминают положение рук, ног и головы.
   • Принимают положение группировки сидя, стараются максимально округлить спину и прижать подбородок.

   Результат

   Ученики умеют правильно принимать положение группировки сидя на мате без потери равновесия и отрыва подбородка от груди.

4. 4Основная часть: Изучение перекатов

   10 мин

   Учитель

   • Объясняет механику: "Теперь наш комочек покатится. Из группировки сидя мягко перекатываемся на спину до лопаток и возвращаемся обратно. Голову назад не откидываем, подбородок приклеен к груди!"
   • Задает вопрос: "Ребята, почему спина должна быть круглой?" (Ожидаемый ответ: "Чтобы катиться, как мячик, и не удариться спиной").
   • Дает команду к выполнению: "Приготовились! Делаем три переката назад-вперед. Начали!"
   • Оказывает страховку, поддерживает под спину тех, кто теряет группировку или откидывает голову.

   Ученики

   • Отвечают на вопрос учителя, осознавая важность круглой спины.
   • Из положения сидя в группировке выполняют перекат назад на лопатки.
   • Махом (по инерции) возвращаются в исходное положение, не расцепляя рук на голенях.

   Результат

   Ученики способны выполнить перекат назад-вперед в группировке, сохраняя круглую спину и правильное положение головы.

5. 5Игровое закрепление

   5 мин

   Учитель

   • Объясняет правила: "Играем в игру 'Ёжики и лиса'. Пока звучит бубен, ёжики бегают вокруг матов. Как бубен замолкает — лиса близко! Нужно быстро сесть на мат и сделать перекат в группировке."
   • Спрашивает: "Что будет, если ёжик не спрячет нос (подбородок)?" (Ожидаемый ответ: "Его поймает лиса!").
   • Бьет в бубен, задавая темп бега, затем резко останавливается и внимательно наблюдает за техникой группировки.

   Ученики

   • Бегают трусцой вокруг гимнастических матов в заданном темпе.
   • При остановке звука быстро садятся на мат, группируются и делают перекат назад-вперед.
   • Тщательно следят за своей техникой, чтобы не быть 'пойманными' учителем-лисой.

   Результат

   Ученики закрепили навык быстрого принятия группировки и выполнения переката в игровой динамичной ситуации.

6. 6Заключительная часть

   5 мин

   Учитель

   • Командует: "Класс, в одну шеренгу становись! Делаем глубокий вдох, руки вверх, выдох — руки вниз. Восстанавливаем дыхание."
   • Спрашивает: "Какое новое слово мы сегодня выучили?" (Ожидаемый ответ: "Группировка!"). "А на кого мы были похожи на матах?" (Ожидаемый ответ: "На ёжиков, на колобков, на мячики!").
   • Подводит итоги: "Вы сегодня отлично поработали, ни один ёжик не пострадал. Урок окончен, до свидания!"

   Ученики

   • Строятся в шеренгу, выполняют дыхательные упражнения для восстановления пульса.
   • Отвечают на вопросы учителя, вспоминают изученные термины и правила.
   • Прощаются с учителем: "До свидания!" и организованно выходят из спортивного зала.

   Результат

   Пульс учеников восстановлен до нормы, проведена рефлексия, подведены итоги урока.