Оздоровительные мероприятия в режиме учебной деятельности

Ход урока

1. 1Организационный момент и мотивация

   5 минут

   Учитель

   • Приветствует класс: «Здравствуйте! Проверьте, пожалуйста, спортивную форму и обувь, встаньте ровно»
   • Спрашивает: «Как вы чувствуете себя после нескольких уроков сидя?»
   • Уточняет: «Что происходит с нашим телом, если долго не двигаться?»
   • Сообщает тему: «Сегодня узнаем, какие оздоровительные мероприятия помогают сохранять работоспособность во время учебного дня»
   • Формулирует цель: «К концу урока вы сможете назвать полезные мероприятия и выполнить короткий комплекс упражнений»

   Ученики

   • Отвечают на вопросы о самочувствии.
   • Называют последствия длительного сидения.
   • Формулируют предположения о пользе двигательной активности.

   Результат

   Учащиеся называют не менее двух последствий длительного неподвижного положения и формулируют цель занятия.

2. 2Актуализация знаний о здоровом режиме

   7 минут

   Учитель

   • Спрашивает: «Какие действия помогают сохранить бодрость во время учебного дня?»
   • Уточняет: «Когда можно выполнить несколько простых упражнений в школе?»
   • Предлагает закончить фразу: «После длительной работы за партой полезно...»
   • Подводит итог: «Физкультминутка, двигательная перемена, упражнения для глаз и контроль осанки — примеры оздоровительных мероприятий»

   Ученики

   • Называют физкультминутки, прогулки и двигательные паузы.
   • Отвечают на вопросы учителя.
   • Приводят примеры из школьной жизни.

   Результат

   Учащиеся называют не менее трех оздоровительных мероприятий, которые можно применять в режиме учебного дня.

3. 3Практическое освоение физкультминутки

   10 минут

   Учитель

   • Объясняет: «Встаньте прямо, стопы поставьте на ширину плеч, руки свободно опустите»
   • Показывает упражнение: «На раз поднимаем плечи вверх, на два опускаем. Повторяем шесть раз»
   • Командует: «Теперь мягко потянитесь вверх, затем расслабьтесь. Не задерживаем дыхание»
   • Добавляет упражнение для ног: «Поднимитесь на носки, опуститесь на всю стопу. Работаем спокойно»
   • Спрашивает: «Почему упражнения выполняем без резких движений?»

   Ученики

   • Принимают правильное исходное положение.
   • Повторяют упражнения за учителем.
   • Следят за дыханием и амплитудой движений.
   • Отвечают: «Чтобы снизить риск травмы и выполнять движения безопасно».

   Результат

   Учащиеся правильно выполняют предложенный комплекс из четырех оздоровительных упражнений.

4. 4Оздоровительная пауза и упражнения для глаз

   6 минут

   Учитель

   • Говорит: «Сядьте или встаньте удобно, спину держим прямо»
   • Инструктирует: «Посмотрите вдаль, затем на близкий предмет. Переводим взгляд плавно, без напряжения»
   • Командует: «Сделаем три спокойных вдоха и выдоха. На выдохе расслабляем плечи»
   • Спрашивает: «Что изменилось в самочувствии после короткой паузы?»

   Ученики

   • Выполняют упражнения для глаз.
   • Контролируют положение спины и плеч.
   • Выполняют спокойное дыхание.
   • Описывают изменения самочувствия.

   Результат

   Учащиеся выполняют комплекс упражнений для глаз и дыхания и называют один ожидаемый оздоровительный эффект.

5. 5Ролевая ситуация «Здоровая перемена»

   7 минут

   Учитель

   • Объясняет ситуацию: «Представьте, что после нескольких уроков у вас начинается перемена. Нужно решить, как провести её с пользой для здоровья»
   • Распределяет роли и напоминает правила безопасного поведения.
   • После сценки спрашивает: «Какие действия героев помогли сохранить работоспособность?»
   • Уточняет: «Какие действия вы изменили бы и почему?»

   Ученики

   • Получают роли и готовят действия.
   • Разыгрывают ситуацию.
   • Предлагают безопасный вариант поведения на перемене.

   Результат

   Учащиеся предлагают не менее двух безопасных способов повысить двигательную активность во время перемены.

6. 6Закрепление и рефлексия

   5 минут

   Учитель

   • Спрашивает: «Назовите три оздоровительных мероприятия в учебном режиме»
   • Спрашивает: «Как часто в течение учебного дня полезно менять положение тела и двигаться?»
   • Предлагает: «Продолжите фразу: “Чтобы сохранять работоспособность в школе, я буду...”»
   • Подводит итог: «Регулярная двигательная активность, правильная осанка, физкультминутки и активные перемены помогают поддерживать работоспособность»

   Ученики

   • Называют изученные мероприятия.
   • Отвечают на вопросы.
   • Формулируют личное правило здорового учебного режима.

   Результат

   Каждый учащийся называет не менее трех оздоровительных мероприятий и формулирует одно правило их применения.