Лёгкая атлетика

Ход урока

1. 1Вводно-подготовительная часть

   12 мин

   Учитель

   • Учитель подает команды: «Класс, в одну шеренгу становись! Равняйсь! Смирно! Здравствуйте, ребята!». Учитель осматривает внешний вид учеников, проверяет наличие спортивной формы и интересуется самочувствием.
   • Учитель задает интригующий вопрос: «Ребята, какой вид спорта во всем мире заслуженно называют 'Королевой спорта'?». Выслушав ответы учеников (ожидаемый ответ: легкая атлетика), учитель подтверждает и объявляет тему урока.
   • Учитель дает команды для перестроения и начала разминки: «Направо! В обход по залу шагом марш!». Во время беговой разминки учитель напоминает: «Дышим ровно, вдох через нос, выдох через рот. Следим за дистанцией в два шага».
   • Проводится комплекс Общеразвивающих упражнений (ОРУ) в движении. Учитель показывает упражнения и комментирует: «Круговые вращения руками вперед – амплитуда максимальная!». Плавно переводит класс к специальным беговым упражнениям.

   Результат

   Этап помогает организовать работу и перейти к следующему заданию.

2. 2Актуализация знаний и инструктаж

   5 мин

   Учитель

   • Учитель собирает класс в центре зала и спрашивает: «Какие дистанции в легкой атлетике относятся к коротким (спринту)?». Ожидает ответы: 30, 60, 100 метров.
   • Учитель продолжает: «Чем отличается старт на короткие дистанции от длинных?». Выслушивает ответы учеников про низкий и высокий старт, хвалит за правильные ответы.
   • Учитель проводит краткий инструктаж по технике безопасности: «При беге на короткие дистанции мы бежим строго по своей дорожке. Возвращаемся назад только по краю площадки, чтобы не столкнуться с бегущими». Учитель просит учеников кивнуть, если правила понятны.

   Результат

   Этап помогает организовать работу и перейти к следующему заданию.

3. 3Основная часть: Техника низкого старта

   15 мин

   Учитель

   • Учитель объясняет и демонстрирует технику: «По команде 'На старт' толчковая нога ставится впереди, руки опираются о грунт на ширине плеч. Давайте попробуем принять это положение».
   • Учитель проходит вдоль строя, корректируя положение учеников: «Иванов, опусти таз чуть ниже. Петрова, руки прямые, взгляд направлен вниз-вперед».
   • Учитель объясняет следующую фазу: «По команде 'Внимание' мы плавно поднимаем таз чуть выше уровня плеч, перенося вес тела на руки. Почему это важно?». Ожидает ответ: «Чтобы быстрее вытолкнуться вперед».
   • Учитель дает команду «Марш!» и отрабатывает с учениками стартовый разгон на 10-15 метров. Комментирует: «Первые шаги делаем мощные, туловище выпрямляем постепенно, а не резко!».

   Результат

   Этап помогает организовать работу и перейти к следующему заданию.

4. 4Основная часть: Эстафетный бег (игровая форма)

   8 мин

   Учитель

   • Учитель делит класс на две-три команды и объявляет: «Теперь мы проверим вашу скорость в командной эстафете! Встречная эстафета с передачей палочки».
   • Учитель демонстрирует правильный хват эстафетной палочки и объясняет: «Передаем палочку из правой руки в левую руку партнера. Принимающий не стоит на месте, а начинает движение навстречу».
   • Учитель дает стартовый сигнал свистком. Во время эстафеты активно подбадривает учеников: «Быстрее! Отличная передача! Не забываем про технику бега!».
   • После завершения эстафеты учитель подводит мини-итог: «Команда 'Метеор' победила за счет более слаженной передачи палочки. Молодцы, но старались все!».

   Результат

   Этап помогает организовать работу и перейти к следующему заданию.

5. 5Заключительная часть

   5 мин

   Учитель

   • Учитель переводит класс на шаг: «В одну колонну шагом марш! Восстанавливаем дыхание: руки через стороны вверх – глубокий вдох, руки вниз – выдох».
   • Учитель строит класс и проводит рефлексию: «Ребята, что сегодня на уроке было самым сложным при выполнении низкого старта?». Слушает 2-3 ответа учеников, резюмирует их.
   • Учитель оценивает работу класса: «Сегодня отлично поработали над стартовым разгоном. Оценки 'отлично' получают...».
   • Учитель задает домашнее задание: «Дома потренируйте комплекс упражнений для развития мышц ног. Урок окончен, до свидания! Направо, в раздевалку шагом марш!».

   Результат

   Этап помогает организовать работу и перейти к следующему заданию.