Режим дня

Ход урока

1. 1Вводно-подготовительная часть (Организационный момент)

   5 минут

   Учитель

   • Класс, в одну шеренгу становись! Равняйсь! Смирно! Здравствуйте, ребята!
   • Вольно. Дежурный, доложите о готовности класса.
   • Сегодня мы поговорим о том, как все успевать и не уставать. Как вы думаете, что такое режим дня?

   Ученики

   • Строятся по росту, выполняют команды.
   • Приветствуют учителя: 'Физкульт-привет!'
   • Дежурный сдает рапорт.
   • Отвечают на вопрос: 'Это расписание на день', 'Это когда вовремя ложишься спать'.

   Результат

   Учащиеся организованы, построены, настроены на урок и понимают обсуждаемую тему.

2. 2Актуализация знаний

   5 минут

   Учитель

   • Кто из вас сегодня делал утреннюю зарядку? Честно поднимите руки.
   • Что произойдет с нашим организмом, если мы будем ложиться спать в 2 часа ночи, а вставать в 7 утра?
   • Верно! Значит, цель нашего урока — научиться правильно чередовать труд, отдых и спорт.

   Ученики

   • Поднимают руки те, кто делал зарядку.
   • Отвечают: 'Будем весь день хотеть спать', 'Голова будет болеть', 'Станем слабыми и заболеем'.
   • Слушают учителя и соглашаются с целью урока.

   Результат

   Ученики осознали личную значимость соблюдения режима дня для сохранения здоровья.

3. 3Разминка (ОРУ в движении и на месте)

   10 минут

   Учитель

   • Направо! В обход по залу шагом марш! Бегом марш! Держим дистанцию два шага.
   • Переходим на шаг. Руки через стороны вверх — глубокий вдох, руки вниз — выдох.
   • Направляющий, на месте! Класс, стой! Раз-два. Налево! Разомкнись на вытянутые руки.
   • Представим, что мы только проснулись. Исходное положение — ноги врозь, руки на пояс. Наклоны головы, упражнение начинай!

   Ученики

   • Выполняют повороты и двигаются по периметру зала.
   • Бегут в легком темпе, затем переходят на шаг и восстанавливают дыхание.
   • Перестраиваются для выполнения упражнений на месте.
   • Выполняют комплекс ОРУ под счет учителя.

   Результат

   Организм учащихся (мышцы, суставы, сердечно-сосудистая система) подготовлен к основной физической нагрузке.

4. 4Основная часть: Эстафета 'Собери режим дня'

   15 минут

   Учитель

   • Расчет на первый-второй! Первые номера — команда 'Утро', вторые — 'Вечер'. Строимся в две колонны.
   • На противоположной стороне лежат карточки. По свистку первый бежит, берет одну карточку, возвращается и передает эстафету касанием руки. На старт, внимание, марш! (свисток)
   • Отлично, все карточки у вас. Теперь командам дается 1 минута, чтобы разложить их на полу в правильном порядке от пробуждения до сна.
   • Давайте проверим. Команда 'Утро', почему вы поставили 'Уроки' сразу после 'Завтрака'?

   Ученики

   • Рассчитываются и перестраиваются в две колонны для эстафеты.
   • Внимательно слушают правила.
   • По очереди выполняют ускорение до фишки, берут карточку и возвращаются.
   • Сообща раскладывают карточки в хронологическом порядке и аргументируют свой выбор учителю.

   Результат

   Ученики в условиях высокой двигательной активности закрепили знания о правильной последовательности элементов режима дня.

5. 5Сюжетно-ролевая игра

   5 минут

   Учитель

   • А сейчас мы сыграем в игру 'Советы экспертов'. Я раздам карточки с ролями пяти участникам.
   • Ваша задача — за 2 минуты показать, как нужно правильно готовиться ко сну, чтобы утром быть бодрым.
   • Класс, как вы думаете, послушал ли наш герой советов? Что он сделал правильно?

   Ученики

   • Получают роли и быстро договариваются о действиях.
   • Разыгрывают короткую сценку перед классом.
   • Остальные ученики смотрят и затем отвечают на вопросы учителя: 'Он выключил телефон', 'Он пообещал лечь в 21:30'.

   Результат

   Учащиеся успешно применили теоретические знания о режиме дня в смоделированной жизненной ситуации.

6. 6Заключительная часть (Рефлексия и итоги)

   5 минут

   Учитель

   • Класс, в одну шеренгу становись! Восстанавливаем дыхание.
   • Какой этап режима дня оказался для вас самым сложным для соблюдения?
   • Оцените свою работу сегодня: кто считает, что всё понял и запомнил — сделайте шаг вперед. Кто сомневается — останьтесь на месте.
   • Урок окончен. Направо, в раздевалку шагом марш! До свидания!

   Ученики

   • Строятся в шеренгу, успокаивают дыхание.
   • Отвечают: 'Вовремя лечь спать', 'Заставить себя сделать зарядку'.
   • Выполняют шаг вперед для самооценки.
   • Прощаются: 'До свидания!' и организованно уходят.

   Результат

   Подведены итоги урока, проведена самооценка деятельности учащихся, зафиксировано домашнее задание.