Организация и проведение самостоятельных занятий

Ход урока

1. 1Вводно-подготовительный этап

   5 мин

   Учитель

   • Класс, в одну шеренгу становись! Равняйсь! Смирно! Здравствуйте, ребята!
   • Сегодня наша тема — 'Организация самостоятельных занятий'. Мы узнаем, как стать тренером для самого себя.
   • Для начала проверим наше состояние. Нашли пульс на запястье или шее. Готовы? Считаем! (засекает 10 секунд). Стоп! Умножьте на 6.

   Ученики

   • Выполняют команды построения, приветствуют учителя: 'Здравствуйте!'
   • Находят пульс, считают количество ударов за 10 секунд.
   • Называют свой пульс: 'У меня 12 ударов', 'У меня 14 ударов'.

   Результат

   Учащиеся организованы, настроены на урок и зафиксировали пульс в состоянии покоя.

2. 2Актуализация знаний и разминка

   10 мин

   Учитель

   • Направо! В обход по залу шагом марш! Выполняем круговые движения руками.
   • Переходим на легкий бег. Держим дистанцию!
   • Шагом марш! Восстанавливаем дыхание. Ребята, как вы думаете, зачем нам тренироваться дома, если есть уроки физкультуры в школе?

   Ученики

   • Выполняют команды, делают ОРУ в движении и беговую разминку.
   • Восстанавливают дыхание, поднимая и опуская руки.
   • Отвечают на вопрос: 'Чтобы быть сильнее и быстрее', 'Чтобы меньше болеть', 'Двух уроков в неделю мало для здоровья'.

   Результат

   Организм учащихся подготовлен к основной нагрузке, осознана значимость самостоятельных занятий.

3. 3Изучение нового материала (Теория)

   10 мин

   Учитель

   • Садимся на скамейки. Посмотрите на экран. Из каких трех частей состоит любая правильная тренировка?
   • Верно! А что будет, если мы пропустим разминку?
   • Главное правило самостоятельных занятий — безопасность и самоконтроль. Как мы можем понять, что не перегрузили себя во время занятий дома?

   Ученики

   • Смотрят на слайды, отвечают: 'Начало, середина и конец', 'Разминка, основные упражнения и отдых'.
   • Отвечают: 'Можно получить травму', 'Мышцы будут болеть'.
   • Отвечают: 'Нужно посчитать пульс', 'Посмотреть, не сбилось ли дыхание и не кружится ли голова'.

   Результат

   Учащиеся знают структуру самостоятельного занятия и критерии самоконтроля.

4. 4Практическая работа (Проведение мини-занятия)

   12 мин

   Учитель

   • Теперь практика. Разбейтесь на пары. Возьмите по одному коврику на пару.
   • Первые номера — вы тренеры. Выберите 3 упражнения из карточек и проведите их для напарника. Следите за его техникой!
   • Стоп! Смена ролей. Вторые номера, теперь вы тренеры. Помните про правильное дыхание ваших подопечных.

   Ученики

   • Разбиваются на пары, распределяют роли.
   • Ученик-'тренер' командует: 'Исходное положение принять! Делаем приседания. Спину держи ровно!'
   • Меняются ролями, второй ученик проводит свои 3 упражнения (например, отжимания, пресс, прыжки).

   Результат

   Каждый ученик получил практический опыт планирования и руководства выполнением физических упражнений.

5. 5Рефлексия и подведение итогов

   5 мин

   Учитель

   • Класс, в одну шеренгу становись! Делаем глубокий вдох и выдох.
   • Измеряем пульс за 10 секунд. Сравниваем с тем, что был в начале урока. У кого пульс восстановился?
   • Трудно ли было быть тренером? Что было самым сложным при проведении занятия для напарника?

   Ученики

   • Строятся, измеряют пульс, сообщают результаты: 'Пульс почти вернулся в норму, 14 ударов'.
   • Отвечают на вопросы: 'Сложно было следить за техникой напарника', 'Сложно было придумывать упражнения сходу'.

   Результат

   Пульс учащихся восстановлен, проведена оценка собственной работы на уроке.

6. 6Домашнее задание

   3 мин

   Учитель

   • Ваше домашнее задание: составить на листе бумаги комплекс утренней зарядки из 5 упражнений.
   • Напишите название упражнения и количество повторений. На следующем уроке мы проверим ваши комплексы.
   • Класс, равняйсь! Смирно! Урок окончен, до свидания! Направо, на выход шагом марш!

   Ученики

   • Внимательно слушают и запоминают требования к домашнему заданию.
   • Прощаются с учителем: 'До свидания!'
   • Организованно выходят из спортивного зала.

   Результат

   Учащиеся поняли суть домашнего задания и организованно завершили урок.